过年啦！
我决定给亲人送上6个平安符，祝愿他们在新的一年里安康顺遂。
1.“降糖符”
先菜后饭，细嚼慢咽。
只喜欢吃干的，不喜欢吃稀的；喜欢吃凉的，不喜欢吃热的。
饭后加点醋，可以帮助降低血糖上升的速度。
优质睡眠对于维持健康的血糖水平至关重要。
体重不降，降糖白忙。
想要保持良好的血糖水平，肌肉是至关重要的。
2.“营养符”
吃四条腿的动物，不如吃两条腿的动物。
宁可无肉，不可无豆。
米饭搭配适量糠能够既美味又健康。
新鲜的水果和蔬菜通常颜色鲜艳，因为这些颜色往往代表着丰富的营养。
保持适度的饥饿可以预防百病。
你可以选择把钱付给农民，也可以选择把钱付给医院。
3.“运动符”
经常饭后百步走，将有助于保持健康，活到九十九。
有氧运动和抗阻训练结合，可以显著提高降糖的效果。
每天坚持半小时的运动可以帮助保持身体健康，并且有助于增加寿命。
水流不腐，戒懒防衰。
稳扎稳打，恒心为重，不可三天打鱼，两天晒网。
运动的作用可以在某些情况下替代药物，但并不是所有药物都能被运动替代。同时，药物也不能完全替代运动的作用。
4.“不生病符”
不生气
不熬夜
不愁虑
不乱补
不贪吃
不性急
不随意
不闲着
——健康时报
5.“好心情符”
祸从口出，病由心生。
一日三笑，人生难老。
一日三恼，不老也老。
性格开朗，疾病躲藏。
房宽地宽，不如心宽。
养生在勤，养心在静。
6.“辟邪符”
早睡早起使人健康。
食不过饱，饱不急卧。
太阳充足时，能够帮助身体吸收更多的维生素D，有助于补充钙质，有益于身体健康。
不沾烟不喝酒不吃糖，远离烟酒糖。
最好的药是免疫力。
贤妻如良药，夫病少瘳。
愿新的一年您和您的家人平安顺遂，喜乐无忧。
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